백설기의 칼로리!

한국인의 주식은 쌀! 쌀을 이용한 다양한 먹거리가 있지만 그 중에서 가장 친밀한 음식으로는 “떡”이 아닐까요?

 

 

남녀노소를 불문, 애어른 불문하고 본인이 가장 좋아하는 떡 종류는 하나씩 있지 않을까요?

떡 중에서 백설기와 찹쌀떡을 좋아하는 나는 다이어트에 관심을 가지면서 백설기 칼로리를 검색해봤어요!

 

방앗간에서 갓 나온 백설기를 떠올리면 새하얀 눈같기도 하고, 몽실몽실 포실포실(?), 입 안에서 사르르 녹아내릴 것만 같은 느낌을 준다. 음식에게 어울리는 단어는 아니지만 귀엽다는 단어가 떠오는 백설기

 

 

백설기는 100g 기준 약 230kcal정도다.

흰 쌀밥 200g 기준으로 약 280kcal인걸보면 귀여운 백설기의 칼로리는 어마어마한 수준.

아무래도 떡을 만들면서 부가적인 첨가물이 있을테니 칼로리가 높아질 수 밖에 없어요.ㅠㅠ

 

 

 

탄수화물, 단백질, 지방, 당류, 나트륨, 포화지방산

으로 이루어진 백설기는 다이어트를 방해하는 음식에 속해요

 

 

우리가 평소에 다이어트에 도움이 될거라고 생각하는 과일과 과일주스(카페에서 고칼로리를 피하려고 선택하는 메뉴 중 하나)가 있는데 과일의 대부분은 탄수화물이고, 카페에서 제조하는 과일주스에는 설탕과 시럽 등 당분이 가득한 첨가물이 들어가기 때문에 우리의 추측과는 다르게 다이어트를 도와준다는 착각을 주는 음식이에요.

 

 

하지만 이렇게 고칼로리인 걸 알면서도 떡은 맛있으니 먹자! 자주 먹는 음식이 아니니까 먹자!

하는데 생각해보면 학교에서 행사 할 때 많이 먹었던 기억이 있어요.

 

 

옛날에는 그저 새 하얀 백설기였는데, 요즘은 떡 위에 하트나 별이 있기도하고, 콩 백설기, 층층이 쌓인 백설기 사이에 꿀이 들어있다보니 개인의 취향과 입맛에 맞게 선택할 수 있게 되었답니다.

 

 

옥주현이 남긴 다이어트 명언 중에 아는 맛인데 왜 먹냐고 했었어요.

사실 아는 맛이기에 아는 맛을 느끼려고 또 먹는거잖아요.

백설기를 포기할 수 없다면, 먹은 음식의 칼로리만큼 내 몸의 칼로리를 소비하는 것!

물론 쉽지 않겠지만 하나의 백설기를 얻으면 하나의 땀을 잃는 것으로 먹는 즐거움을 느껴야겠어요.

사람의 의.식.주 중에서 식이 얼마나 중요하고 즐거운데 그걸 포기할 순 없으니

먹고 운동하는 습관을 들여봅시다!

 

떡 종류별 칼로리와 칼로리 검색 방법 ↓

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떡 종류별 칼로리 정리