숙취 해소에 알아두면 좋은 팁!!!!!

요즘 안좋은 일이 계속 해서 터지고 있는 지금 !!!

우리 국민들은 술자리가 잦아 지고 있습니다.

술먹고 풀때는 좋은데 다음날 아침에 일어나면 헬게이트가 열리죠

어짜피 우리나가 헬게이트라고?? 맞는 말입니다만 이럴수록 우리들의 건강은 우리들이 챙겨야 되지 않겠습니까????

숙취에 대해 알아보자 !!

 

숙취에 좋은 음식들은 뭐가 있을까요?

1. 토마토

토마토속의 비타민, 미네랄, 효소와 과당은

숙취해서에 좋은 음식이다.

토마토에 설탕이나 라임을 넣어서

갈아마시는것도 상당히 좋은 숙취해소법.

 

붉은색은 라이코펜 성분으로 알코올

분해를 돋는 주요 성분이기 때문에

해장을 하실땐 완숙 토마토를 사용한다.

2. 꿀

신이 내린 자연의 재료중 하나로

알코올을 분해하는 과당이 함유되있다.

술로 떨어진 혈당을 높일때도 좋아

따뜻한 꿀물을 마셔주면 숙취에 도움이 된다.

 

3. 달걀

손상이 온 간세포의 재생을 도와주고

위궤양을 예방하는 효과가 있다.

4. 올리브 오일

간에서 소화와 배설 작용을 돕는

담즘의 분비를 촉진 시켜준다.

또한 간으로 향하는 독소의 양을

줄여주는 역활을 한다.

5. 매실

매실즙은 숙취의 원인인 아세트알데히드를

분해해주는 알콜 분해효소의 활성을

40% 가까이 높여주어서

해독되는 속도를 빠르게 한다.

6. 마늘

마늘은 적은 양만으로도 간 효소를

활성화시켜 간을 정화 해주며

마늘의 주요 성분인 알리신과

셀레늄이 해독과 면역능력을 향상 시킨다.

7. 콩나물

뿌리부분에 알콜을 섭취할때

생성되는 아세트알데히드 독성을

제거해주는 아스파라긴산이

다량으로  함유되어 있다.

8. 양배추

양배추의 비타민 U는 위장안의

세포 재생을 도와 즙으로 내어

먹으면 속쓰림을 막아준다

9. 감

감은 과당과 비타민 c가 풍부하다.

혈중 알코올 농도도 낮추고

체내 알콜을 빠르게 배출해준다.

10. 키위

팩틴이 다량으로 함유되어

우리 몸속의 장기능을 황성화 시킴과

동시에 장내 유익균의 번식을 도와

숙취를 해소하고 생활에 활력을 준다.

 

이제는 숙취에 안좋은 음식을 알아보자!

1. 카페인

술을 마시고 두통이 올때 커피를 마시면 왠지\

 괜찮아 지는듯한 기분을 느낄 때가 있다.

그런데 커피 속에 들어있는 카페인 같은 경우,

 혈관수축을 불러와 일시적인 두통은 완화할 수 있지만
카페인에 약한 분들이나 많이 먹게 될 경우 오히려 두통을 더 유발한다고 한다.

또한 카페인은 위산분비를 촉진시켜서 위장에 장애를 일으킬수 있으니
 숙취해소법으로 커피는 주의하실 필요가 있다.

2. 기름진음식

사람들은 해장 햄버거, 해장 크림파스타를 먹고 해장을 한다고 하는데

잘못된 상식이라고 한다.

런 음식들은 속쓰림을 달래주는 듯한 기분을 느끼게 하지만 실제로는 숙취해소법 에 별다른 도움이 안된다고 한다.
기름진음식에 같이 곁들여진 채소는 일정한 도움이 되긴 한다.

그러니 그렇게 먹을 바에는 채소나 과일을 따로 먹어 충분히 섭취 하는 것이 더 효과적이다.
기름진 음식은 술로 인해 기능이 떨어진 위장이
감당하기에는 부담이 될 수 있고, 되려 소화불량을 일으킬 수도 있다.