단마토 부작용, 효능, 칼로리, 올바른 다이어트방법

안녕하세요
요즘 스타일리스트 한혜연씨가 라디오에서 언급해서
큰화제가 된 단마토에 대해서 알아보도록 할께요.

 

단마토 효능 부작용 칼로리 등
단마토에 대해서 확실하게 알아보도록 할께요!

 

 

▶단마토란 ?

 

스테비아라는 허브 식물에서 추출한 천연감미료로 설탕보다
200~300배 이상의 단맛을 낸다고 알려져 있는데요.
칼로리는 거의 없고 단맛은 강한편 입니다.

 

스테비아는 당도는 높지만 열량이 설탕보다 낮고
대부분 체외로 배출 되어서 다이어트에 탁월하다고 하죠!

단마토는 이 스테비아라는 성분이 포함된 토마토에요!!
고당도 야채라고 할 수 있죠!!

 

▶ 단마토 효능 및 부작용

 

--> 효능

단마토 일단 토마토는 다이어트에 엄청 좋은 식품 입니다.
이미 많은 다이어터 분들이 즐겨 먹는 음식이죠?
단마토는 비타민a ,비타민c등이 풍부해서
향산화, 심장혈관, 항암, 노화방지 등의 효능이 있다고 해요.

 

 

--> 부작용

스테비아 부작용과 같다고 할 수 있는데요.
일단 체외로 내보내 진다고 하면 신장이 중요한 기능을 할꺼에요.
그래서 신장이 안좋으신분들 한테는 당연히 안좋고요.
신장 안좋으신분들은 설사, 복통을 유발 할 수 있다고 하네요.
그리고 특히 저혈압에 안 좋다고 하니 섭취 주의하세요!!

 

 

▶ 단마토 칼로리

 

100g 15kcal 정도로 낮은 열량을 가지고 있습니다.
많이드셔도 걱정 없을꺼 같죠??? 하지만 부작용에서 말했듯이
신장에 무리가지 않을 정도만 드시는게 좋을꺼 같네요.

 

그리고 다이어트 하시는 분들이 저칼로리 음식을 먹으면
살이 빠질꺼다 라고 하시는데
다이어는 식단이 80%라고 하죠
단백질과 적절한 탄수화물을 드셔야지 건강한 다이어트가 되고
요요가 오지 않으니깐 꼭 절저한 식단을 챙기셔야 해요.
그리고 운동을 기초대사량 및 근육량을 늘려주면
요요가 쉽게 오지 않으니깐 운동 과 식단을 병행하도록 해요!!

그럼 이만!!